前体能教练:从未在足球球员中看到过卡洛斯这样腿部肌肉

前体能教练:从未在足球球员中看到过卡洛斯这样腿部肌肉
虎扑4月5日讯近来,前皇马体能教练Jose Luis San Martin承受采访时,谈到了菲戈、劳尔、齐达内、罗纳尔多、卡洛斯、贝克汉姆等人的体能状况。劳尔(马拉松运动员) 他是一个很棒的马拉松运动员。退役后不久,他跑了一次马拉松,用了3.5小时不到的时刻。假如用正确的练习手法加以辅导,他用时可以提升到大约2小时15分钟。 他耐力很好,且有自我牺牲和吃苦耐劳的精力。 劳尔的体能令人形象深入,在一次欧冠竞赛傍边,他全场的跑动间隔为14公里。卡洛斯(百米短跑悍将) 我记住在一次练习课后,我影响他说,你无法在11秒之内完结百米冲刺。他看了看我,回答道: 那来试一试呗 。 我提示他说,现在跑你得吃亏,由于我们刚刚练习完,可是他并不理睬我,让我准备好掐表。然后跑了10秒8。 卡洛斯的加快才能十分超卓,他本可以成为一名超卓的短跑运动员。我从未在足球运动员傍边看到过像卡洛斯这样的腿部肌肉。看起来就像是健美运动员的肌肉,像是外星来的。罗纳尔多(60米短跑健将) 罗纳尔多是一名优异的室内60米短跑选手。他的特色很像本-约翰逊。60米他能很轻松的跑进6.8 7.8秒之间。 他的爆发力很强,可是持久力不可,为了增强他的耐力,我带他做过许多有氧运动。可是直至今天,我还没有见过有哪个运动员有罗纳尔多这样的力气和速度。 贝克汉姆(800米长间隔跑运动员) 他是一名很优异的800米长间隔跑运动员,由于他有很好的相对力气,即每公斤体重的力气。 现在800米长间隔跑的世界纪录是1分40秒,而那时分的贝克汉姆可以很轻松的跑进1分50秒 1分52秒之间。 他具有一名纯粹的中场球员所需求具有的持久力,他可以轻松应对一场竞赛10 12公里的跑动间隔。 齐达内和菲戈(越野跑选手) 菲戈的腿部力气很强,耐力也很超卓。和齐达内相同,在越野跑中,他不会失掉方位。 他们擅长在艰苦的条件下作战,在泥泞、下雨、有障碍物的条件下作战,这很合适他们。 他们在练习傍边锲而不舍,十分喜爱练习。 (修改:姚凡)

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